P2.01.1Intrinsic motivation设计研究
内在动机来自活动本身
别名: 内在动机 · 内生动机 · intrinsic vs. extrinsic motivation
概念解释
内在动机（intrinsic motivation）指由活动本身带来的满足感驱动的行为倾向：人做这件事是因为过程有趣、有挑战、有意义，而不是为了活动之外的可分离报酬。读书、解谜、创作、探索的持续投入通常属于此类。与之相对的外在动机（extrinsic motivation）由活动的结果驱动——积分、金钱、排名、避免惩罚。这一区分来自自我决定论（self-determination theory），是动机研究里最基础的分界线。
机制
内在动机的行为因果源感知（perceived locus of causality）在个体内部：好奇、胜任的体验、自主决定的感觉本身就是强化物，不需要外部监督或结算来维持行为。探索与掌握倾向是演化留给人类的通用装备，人天生会对适度新颖、可理解的环境产生兴趣，并在能力增长的边缘上主动停留。这解释了内在动机的两个工程特征：一旦形成，它的维持成本极低（不需要持续的奖励结算），但它高度依赖任务与人的匹配——同一项活动对一个人是乐趣，对另一个人是苦役，无法靠界面强制注入。
怎么研究
- 范式：标准做法是自由选择范式（free-choice paradigm）——被试完成任务、以为实验结束后，独自等待的一段时间里是否继续从事该活动（此时已无任何报酬理由）；配合自我报告的兴趣量表。纵向研究追踪无报酬情境下行为的自发维持。
- 变量：常见自变量是奖励类型与兑付方式、选择权、反馈性质；因变量是自由选择时段的行为时长、兴趣量表得分、长期坚持率。
- 方法论注意点：行为频率不等于内在动机——出于义务或社交压力的高频行为会污染测量；自由选择时段的设置细节（有没有替代活动、房间里有什么）直接影响结论；自我报告的兴趣与实际坚持行为经常分离，两者都要取。
边界
内在动机只存在于人对之确有兴趣的活动中，单调、重复、无挑战的任务没有可被挤出的兴趣可言——在那类任务上外在激励没有代价，杠杆选择完全不同。兴趣也不稳定：它会随能力发展而出现和消失，新手在获得基本胜任感之前的"兴趣"往往撑不住挫折。此外内在动机不等于好行为：探索乐趣同样驱动无意义的刷屏和把玩，动机的"内在"只说明来源，不说明方向。
怎么落地
- 先判断目标行为对目标用户是否本身可能有趣（创作、掌握、探索类通常可以；数据录入、例行核查通常不行），再决定用内在还是外在手段支撑。
- 在可能有趣的活动中，把反馈做成胜任感的信息来源（难度渐进、可见的进步），把选择权留给用户（做什么、何时做、以什么方式做），而不是叠加奖励结算。
- 新手期接受外在支撑（引导、约定），但设计退出路径，逐步移交内在满足。
- 验证办法：设置一个无任何激励的观察期（关闭积分、提示、奖励后），看核心行为的留存水平——留存掉的才是被内在动机支撑的部分。