《我只是想通过自我黑客手段避免分心》：评估Facebook上自我控制的设计干预措施

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超越作为世界上最大的社交网络，Facebook 对许多人来说也是其最大的数字分心来源之一。对于学生而言，有问题的使用已被关联到对学术成就和总体福祉的负面影响。为了了解哪些策略可以帮助用户重新获得控制，我们调查了对 Facebook 用户界面的简单干预如何影响行为和感知控制。我们将 58 名大学生分配到三种干预措施之一：目标提醒、移除新闻源或白色背景（对照组）。我们记录了 6 周的使用情况，在中间几周实施了干预措施，并每两周进行一次调查。目标提醒和移除新闻源都有助于参与者保持专注并避免分心。然而，目标提醒经常令人感到烦扰，而移除新闻源则使一些人担心错过信息。我们的研究结果指向了未来的干预措施，例如用于调整可用信息类型和数量的控制，以及与个人对“分心”的定义相匹配的灵活阻断。