省力不等于舒适：动作幅度小仍可能姿势负担重
别名: 姿势负荷 · small amplitude fatigue · 省力不舒适 · consumed endurance
概念解释
省力说的是机械功小：位移短、速度低、看起来“只动了手指”。舒适说的是这个姿势能不能维持：肩肘角度、是否有支撑、等长收缩停在哪一档。手腕轻轻一捏，位移几乎为零，但若整条臂先举到胸前悬着，负担在肩不在指。设计评审里常把小幅度当成已经解决了疲劳，于是词表里堆满“微小手势”，任务一长，投诉仍是胳膊酸。幅度是功的积分，姿势是力臂和关节角，两件事可以脱钩。
机制
功近似力乘位移。位移接近零时功很小，但维持该姿势的等长力可以很大：肩外展 90° 托住前臂，哪怕手指不动，三角肌也在持续出力。小动作还往往要求更精细的稳定，共收缩上升，主观费力不降反升。识别器对小幅度更挑：为了从噪声里捞出微小捏合，人会被要求把肩肘先摆进相机甜区，于是“省下的”手指位移，被换成了肩的入场费。动态挥手幅度大、功大，但可以挥完就垂下；微小姿态可能幅度小、却要求一直停在高力臂角。用“动作很小”当舒适证据，测错了变量。
怎么研究
同时记录幅度（指尖或腕的路径长度）、姿势（肩肘角、有无支撑）和舒适（酸痛、耐力、垂臂）。自变量要故意拆开：同一小动作在腰前完成 vs 在过肩完成；同一姿势做大扫 vs 做小捏。会看到路径短但过肩的条件，舒适差过大扫但过腰的条件。任务时长必须够长，否则入场费还没变成酸痛。不要用“我感觉没怎么用力”的即时评分代替数分钟后的局部酸痛，前者跟功更近，后者跟姿势更近。
边界
有桌面或腰带支撑时，小动作的入场费被卸掉，省力和舒适会重新靠拢。躺姿、坐姿、站姿的力臂完全不同，站立演示的“微小手势很轻松”不能搬到躺在手术台上举手。游戏里的短爆发可以全程过肩，工作里的半小时不能。手指本身的关节疾病会让“很小的捏合”在局部并不省力，那是效应器自己的负担，不是肩的姿势负担，要分开记录。大范围疲劳（反复举臂）是另一本账，不能用小幅度姿势负荷的结论去给挥手词表开脱。
怎么落地
- 评审时问“这个动作在哪个肩肘角上完成”，而不是只看动画里手指动了多少。
- 把高频小动作放到有支撑或靠近躯干的工作空间；禁止用“动作很小”作为过肩悬停的通行证。
- 验收把路径长度和肩肘角分开画，舒适指标跟姿势走而不是跟幅度走时，就改工作空间，不要再缩小动作。