SleepBandits: 用于睡眠的引导式灵活自我实验

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自我实验使人们能够探索哪些行为改变能改善健康和福祉。然而，以科学有效的方式进行此类实验，同时保持灵活性并适应日常生活，是一项挑战。我们提出了一套指导自我实验的设计原则，旨在降低自我实验的障碍。我们通过在SleepBandits中实施这些原则来证明其价值，SleepBandits是一个集成系统，包括用于睡眠实验的智能手机应用程序。SleepBandits引导用户完成单个案例实验的步骤，自动从内置传感器和用户输入中收集数据，并实时计算和展示结果。我们发布了SleepBandits到Google Play商店，人们自愿下载并使用它。基于来自这项野外研究中365名活跃用户的数据显示，我们讨论了设计原则和SleepBandits系统的机会和挑战。