摩擦需高于冲动而低于真实需要
别名: 摩擦剂量 · 双阈值窗口 · waiting screen · delay discounting
概念解释
使用摩擦有一个双阈值区间：低于冲动强度，拦不住非自愿的打开；高于真实需要强度，会拦截正当使用，诱发工具弃用或绕过。设计目标不是「越多越安全」，而是把摩擦校准在冲动之上、需要之下的窗口内。
机制
冲动与需要是两种时间结构不同的动机：冲动升得快、衰减也快——延迟折扣意味着几十秒的等待就能显著压低其强度；真实需要稳定而持续，等待对它只是轻微成本。这个时间差给出了设计空间：基于时间的摩擦优于基于身份的拦截。一道需要等三十秒的门，对冲动是有效劝退（门未开，想做的事已不想做），对真实需要可接受（三十秒换一个确实要用的功能）。硬性阻断不区分两者：拦住冲动的同一道墙也拦住需要，于是催生绕过——工具被卸载、密码托管后再讨回，干预整体破产。等待窗口自身会随习惯化而钝化（用户学会无脑等待），需要周期性重校准；重复刺激失效的一般原理另有条目详述，此处只取结论。
边界
双阈值成立的前提是冲动与需要可分、且存在时间差。对强依赖状态——冲动持续数小时，或使用本身已无法归因——窗口式摩擦失效，需要的是专业帮助而非界面剂量。摩擦还不得外溢到无辜路径：同一道门不应同高对待工作查看与刷流。剂量区间随个体的冲动强度基线和真实使用需求量而不同，统一的全局值必然在部分用户身上落在区间之外，误伤与漏拦并存。
怎么落地
摩擦做成时间型而非身份型：打开前等待屏（数秒至数十秒，显示今日意图或呼吸提示），而非直接上密码锁。等待时长允许用户自调，并用数据支撑重校准——呈现「最近等待后放弃的比例」：放弃率上升说明窗口拦到了冲动，放弃率趋零且抱怨增多提示习惯化或误伤。硬限额保留为用户自设的最后手段，默认关闭、不预设值。验证办法：追踪等待队列的构成变化——健康状态是冲动型打开的放弃率上升、需要型打开的完成率不降；两个指标走向相反即窗口位置不当。