使用头像定制对抗数字自我提升计划中的流失

数字自我提升程序（例如，干预措施、培训项目、自助应用程序）广泛可用，但无法像在受控环境中提供的程序那样使用相同的外部监管程度。因此，它们面临着高流失率的问题——即使是最优秀的程序，如果人们不使用它们，也不会起作用。我们提出，通过定制头像促进的意志参与可以帮助对抗流失率。我们要求250名参与者在3周内每天进行一次为期一分钟的呼吸练习以减轻焦虑，使用通用头像或他们定制的头像。定制头像导致显著较低的流失率，并且通过登录次数测量的持续参与度更高。流失率的问题影响了各个领域的自我提升程序；我们提供了一个微妙、灵活且广泛适用的解决方案。